[...] nie chcą puszczać młodych talentów za rozsądne pieniądze, co odbija się na grze reprezentacji. Jeśli będą dalej tak robić to nic wielkiego nie osiągną. Po pierwsze w jakim niby kraju jest aż tyle takich obiecujących graczy? Po drugie puszczą ich w końcu, ale za 1-2 lata, oni mają dopiero 20 lat a w tym wieku się nie wypuszcza bo się mogą [...]
[...] w bieganiu,a uparłeś się że jedyny słuszny.Poza tym efekty po HIIT są naprawde szybko zauważalne, najpierw spróbuj to zrobić- potem się wypowiadaj o tym że to nie ma sensu. A interwały to po prostu wysiłek o zmiennej intensywności- nie zmienisz tego nawet jak przywołasz 20 sztywnych regułek Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-20 17:52:21
Orange Sport podaje Le Banera jako oficjalnego przeciwnika Różala. Spoko ziomal jak zwykle p******i jak potłuczony.Zainteresowanie Pudzianem nie spadnie szybko bo mimo wszystko ma sporą rzeszę kibiców i hejterów którzy zawsze będą w taki czy inny sposób interesowac się jego losami.
jak do tej pory nasze 2 produkty dla SW i tak nie maja sobie równych (zwłaszcza Crea fight ) wiec i tak czekamy az zdobędą odpowiednia popularność . na tak małą i młoda firmę jak nasza mamy juz sporo produktów (do tego dość złożonych ) wiec raczej nie będziemy szybko wprowadzać nowych produktów a zajmiemy sie popularyzacją i udoskonalaniem tych [...]
Tak szukam czegoś "lepszego" od tej na której do tej pory siedze. Bo nie dość, że siłka do 21 to jeszcze sprzetu strasznie mało, jade tramwajem w jedną strone 30min, wiec jak robote kończe o 19, to z kąpielą i jedzeniem na siłce jestem o 20, wiec wsztystko robie na szybko.. To taka osiedlówka na Reja w gimazjum. Tak ona wygląda [...]
[...] z drogi a ja nauczyłam się nie próbować go usilnie wciągać w moje wybuchy agresji. I jest spoko, chociaż mam wrażenie, że czasami on się mnie boi bo naprawdę przeginam pałę - dobre chociaż to, że zdaję sobie z tego sprawę i jak czuję, że już przekraczam granicę to po prostu wychodzę i czekam aż mi przejdzie. Ale przynajmniej fochów nie stroję %-)
[...] wtedy przesadziłem podczas wycisku, ale chociaż wolniej schodziłem przy siadzie, może rzeczywiście tak jest, że lepiej kontrolowac ten ruch, gdy się maksuje, ale zawsze jak oglądałem filmiki na yt to większosc szybko opuszczała, mocno odbijała od klatkę i jakoś szło %-) Antoś wiem co chcesz mi przekazac tylko to słuchanie ciała wcale nie [...]
Głupio się tłumaczył, że nie chciał spowodować kraksy na dwa okrążenia przed metą. Wystarczyło oddać szybko pozycję tak jak pisałeś, a potem znów powalczyć, miał w lepszym stanie opony niż "Guzik" i lepsze tempo, więc mógł spokojnie drugą lokatę wywalczyć na legalu. Będzie śmiesznie, jak zabraknie mu tych punktów na koniec sezonu w generalce ;-D
własnie kurva odwrotnie %-) nie popukalbym za szybko, poza tym wyjeżdżam, ona tez wiec nawet jakbym został to lipa, jako kolezanka/przyjaciółka ok, nie nadaje sie do zwiazkow %-) odezwe sie za pare lat jak zmądrzeje haha
[...] miałeś stagnacje. Trzeba było jechać cały czas rampą i nie byłoby problemu. Proponowałbym zrobić deload i wrócić do tamtego treningu, tylko należycie go robiąc. Deload jakieś 20%, jak trzeba to więcej. Będzie progres,a co do nabierania masy - to już kwestia diety, rozkładu macro i micro elementów, oraz regeneracji. Oraz rzecz jasna [...]
jedna bomba w ucho w wadze ciężkiej g**** mówi. Gdyby chciał obalać JDSa to po co te low kicki za wszelką cenę i dlaczego taki zapasior jak Cain gdy miał na wyciągnięcie ręki nogę JDSa i 90% sznas na obalenie zrezygnował tak łatwo!? Walka rewanżowa wszystko rozstrzygnie... Jeśli JDS równie szybko uśpi Caina to znaczy, że to nie był przypadek, [...]
[...] etc - przy dobrej diecie na takim treningu szybko zbudujesz nogi - które zakładając po kontuzji są mizerne - więc poświęć im najwięcej uwagi, na split przyjdzie czas, jak przymasujesz do 80-85kg wtedy będzie można skupić się na splicie i doszlifowaniu poszczególnych partii - na razie zbuduj solidne fundamenty Zmieniony przez - bohoo w dniu [...]
Jak narazie to mam zamiar cisnąć mase do samej wiosny %-) Dzięki chłopaki dawajcie dalej to będe miał jak urozmaicić dietę... @ krzemirosław nie próbowałem nigdy z kostką rosołową ale teraz wypróbuję ;-) @ sparks 93 no nawet dobra opcja, też wypróbuję Największy problem jest z tym że mieszkam na zayebane wsi na której niema sklepu ( do [...]
[...] lub intensywność. Jak masz możliwość dodaj trening siłowy. Co do diety to nie podałeś gramatury poszczególnych posiłków -> na tych produktach można zarówno robić redukcję jak i masę, wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Pamiętaj że im więcej masz mięśni tym szybciej i łatwiej zrobisz redukcję, a miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje.
Stosunek aktywnych włókien szybko do wolnokurczliwych. :-D To masz tak jak ja, tylko u Ciebie spełnia się zasada że wówczas ma się duże, ładne mięśnie, natomiast u mnie natura sobie kpi. %-)
jak przeczytasz uwaznie swoj post,to sam zobaczysz,ze Ty sam dokladnie wiesz,co zrobiles zle i co ewentualnie nalezaloby zmienic. patrz: Moje doświadczenia - do tej pory przy robudowie masy robiłem 3x w tygodniu split .Efekty owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety [...]
Jedyne dobre mieszanie alku, to piwo przed wódką. Uświadomiło mi to też profesor na toksykologii. Że zaczynając od mniejszej zawartości alkoholu, organizm ma czas na przystosowanie się i nie jesteśmy tak szybko pijani, do tego cześć procentów wchłania się przez przełyk :) Podobnie jak z wodą, warto tylko płukać usta :)
[...] do wiosłowania/wyciskania na barki. Każde z tych ćwiczeń poprzedzasz dwoma seriami rozgrzewki. 30% i 50% ciężaru z serii docelowych (ósemek) Nic dziwnego że technika kuleje jak ktoś robi jedną serie właściwą 15p ;o Ciężar dla '8' dobierz taki, aby spokojnie być w stanie zrobić 3x10p (czyli nieco zaniżony) i JEDZIESZ. odpuść spięcia na brzuch i [...]
...a jak chcesz zobaczyć do czego prowadzą diety 1000-1200 kcal, dukan i inne takie wynalazki to zapraszam na 1 stronie mojego dziennika - tylko się nie przestrasz ;-D a na stronie 18 masz rezultaty diety od ladies po zaledwie 6 tygodniach, a ja się nie redukuję tylko podnoszę kaloryczność cały czas, mimo to 'czysta miska' daje szybko efekty. [...]
zle oblicza chyba ten kalkulator na potreningu.pl wychodzi zawsze jakas kosmiczna suma wegli i wieksza ilosc kcl, co inngeo w dzienniku vitalmaxa z korego obecnie korzystam i oczywiscie jestem zadowolony, masa idzie powoli ale beztluszczowa co innego bylo jak stosowalem sie do potreningu.pl szybko sie zalalem przez co 2miechy stracilem na [...]
KSW 20
